يوجد الكثيرين من النساء
الحوامل، الذين يبحثون علي فوائد الحلبة للحمل، وهي تعد
المشروب الرئيسي للحامل في الأشهر الأخيرة وكذلك بعد الولادة، ولكن من الرغم فوائد الحلبة المختلفة
للإنسان بشكل عام والحامل بشكل خاص، لأنها قد تسبب لها ولجنينها الضرر في حاله
تناولها في أوقات وكميات غير مناسبة، واليوم سوف نتعرف على، أضرار الحلبة على
المرأة الحامل وما هي فوائدها للحمل وما هي القيمة الغذائية لها.
القيمة الغذائية للحلبة
هناك العديد من العناصر الغذائية للحلبة ومنها ما يلي:
قد يحتوي ملعقة واحدة
كبيرة من بذور الحلبة على 35 سعره حرارية، ويوجد العديد من العناصر الغذائية مثل،
٣جرام من ألياف و ٣جرام من البروتين وجرام من كربوهيدرات وحرام من الدهون.
تحتوي على 20%من
المتطلبات اليومية للجسم من الحديد و7% من المتطلبات اليومية للجسم من المنغنيز
و5% من المتطلبات اليومية للحسم من المغنيسيوم و30 جرام من الفسفور وجرام واحدة من
النحاس و30 جرام الكالسيوم و30 جرام من البوتاسيوم و3 جرام من الفيتامين ومعيار من
فيتامين C.
فوائد الحلبة للمرأة الحامل
هناك العديد من الفوائد المعروفة للحلبة اثناء فترة
الحمل وسوف يتم ذكرها في مايلي:
- عندما يتم تناول بذور الحلبة أثناء الحمل يعمل كمقاوي طبيعي لسكر الحمل.
- تضخم الثدي يعد أمر شائع أثناء الحمل والذي يسبب ألم الثدي وطراونة، حيث يسهم تناول البذور الحلبة في تخفيف ألم الثدي، قومي بنقع القليل من البذور طول الليل في الماء، وقومي بتصفية السائل في الصباح واشربيه.
- يعمل على تخفيف الألم المرتبط بالمخاض، ويسهم في تقليل مده التقلصات.
- حين يتم تناول الحلبة أثناء الحمل يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
- حيث إن الحلبة تعد مقوي طبيعي لجهاز المناعة، ويسهم في تناولها في مكافحة أمراض القلب واضطراب الرئة والإنفلونزا والحساسية المختلفة.
- حين تناول الحلبة بكمية معتدلة طوال فترة الحمل يزيد لدية إنتاج حليب الثدي بعد الولادة.
أضرار الحلبة علي الحمل
هناك العديد من أضرار
الحلبة علي الحمل ومنها ما يلي:
خطر الجهاض
قد يؤثر استهلاك الحلبة لا سيما في وقت متأخر من الحمل
وعلامات أعراض الانقباضات، وفي بعض
الأحيان قد ينتهي ذلك بالولادة المبكرة أو الإجهاض في بعض الحالات، لذلك كوني حذره بشأن استهلاك الحلبة قبل مرور
37 أسبوع من الحمل.
عسر الهضم
وقد يكون الجهاز الهضمي حساساً في فترة الحمل، ولذلك إذا كنتي بتناول الحلبة بانتظام فقد يؤدي
لذلك إلى شعور بالغثيان أو القيء وعسر الهضم الحمض، وقد تصابين بالانتفاخ أو الإسهال.
مسببات الحساسية
وقد تسبب الحلبة ردود فعل شديدة الحساسية أثناء
الحمل، وقد يؤدي ذلك إلى استجابة حساسية
كاحتقان الأنف والتورم والسعال والصفير.
رائحة كريهة في البول
حين يتم تناول الحلبة قد يودي لاسيما في مراحل الحمل
المتأخرة إلى رائحة اليوم تشبه رائحة شراب القبقب.
طريقة استعمال الحلبة للمرأة الحامل
يعتبر مغلي الحلبة من
أبرز الطرق التقليدية التي تمكنك الحصول على فوائدها الرائعة، قومي غلي ملعقتين صغيرة من بذور الحلبة في كوب
كبير من المياه لمده خمس دقائق ثم يتم تصفيتها ومن ثم أضيفي آلية ملعقة من العسل
ويتم تناوله بشكل منتظم.
طريقة طبيعية تساعد على تقوية الحمل
هناك العديد طرق طبيعية
تساعد علي تقوية الحمل ومنها ما يلي:
- يجب الابتعاد عن التدخين أثناء فتره الحمل.
- تجنب التعرض للتوتر.
- الابتعاد عن شرب الكحول أو استخدام المخدرات.
- يجب الحفاظ على وضعية إلا منه لبطن المرأة الحامل.
- يجب تقليل من تناول الكافيين.
- يجب الابتعاد عن بذل المجهود لتجنب الإصابة بأنواع العدوي أثناء الحمل لما في ذلك الحصبة الألمانية.
- يجب المحافظة على الوزن الصحي قبل الحمل، لان السمنة لها دور في زيادة خطر الإجهاض.
- يجب شرب الكثير من المياه لمنع ارتفاع درجه حرارة أو المعاناة من الجفاف.
- يجب الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن، بتطمئ الفواكه والخضروات، لا يقل عن خمس أجزاء يومياً، بالإضافة أَيْضًا إلي البيض والحليب ومشتقاته.
- يجب تناول حمض الفوليك بشكل يومي، يجب تناول على الأقل من حمض الفوليك ٤٠٠ميكروجرام لتجنب حدوث مشاكل في الدماغ والعمود الفقري لدى الجنين، ومن الأفضل أن تبدأ المرأة بتناول حمض الفوليك قبل الحمل.
- يجب للانتباه إلي طبيعة العمل أمر مهم، فبعض من النساء تطلب طبيعة عملهم لتعرض لإشعاع وبخاصة لأشعة الصينية والرصاص أو الزئبق أو النحاس وقد تكون هذه المواد ضاره بالطفل.
- يجب عليكي الحرص علي استشاره الطبيب قبل أن يتم تناول أي نوع من الأدوية، وخاصةً تلك الأدوية التي تصرف دون وصف طبيب، لان بعض الأدوية تسبب عيوب خلقي، وذلك إذا تم تناولها أثناء الأشهر الأولي من الحمل.
- يجب عليكي اتباع نصائح الطبيب بما لذلك يجب تناول الأدوية التي ينصح بها الطبيب.
نصائح لتقوية مناعة الحامل
هناك العديد من النصائح
لتي ستفيدك في جهاز المناعة ومنها ما يلي:
النوم لمدة لا تقل عن ثمانية ساعات يومياً
يجب الحصول على القسط
الكافي من النوم لمده لا تقل عن ثمانية ساعات مع تخفيف من العصبية والتوتر
والاجتهاد لأنها توتر علي كفاءة عمل الجهاز المناعي.
عدم الافراط في السكريات
الإفراط في تناول
السكريات بضعف من جهاز المناعي ومن الضروري تقليل من الحلويات والعصائر الصناعية
وجميع الغنية بالسكر.
يجب تجنب الوجبات السريعة
لأنها تحتوي على كميات
كبيرة من الدهون والزيوت المشبعة ومكسبات الطعم والرائحة والألوان الصناعية، وهي جميعها عوامل تضعف الجهاز المناعي وتؤثر في
كفاءته.
الاهتمام بالنظافة الشخصية
يجب الاستحمام يومياً
وغسل اليدين بشكل مستمر، وهذه الخطوات
مهمة للوقية من الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة فلا تتهاوني فيها، واحملي معك دائما صابون معقم لليدين ومناديل
مبللة ستفيدك كثيراً خارج المنزل.
تفاعل الحلبة مع بعض الأدوية
قد يكون هناك اثناء
تناول الحلبة له تأثير على بعض الأدوية ومنها ما يلي:
الأدوية مضادة للتخثر
مثل الأسبرين والوارفين
فقد يتم تفاعل الحلبة مع عملهم وقد تودي إلي بطء التخثر والإصابة بالنزيف
والكدمات، ولذلك ينصح لمن بتناول هذه
الأدوية باستشارة الطبيب المختص قبل تناول الحلبة.
أدوية علاج السكر
مثل الأنسولين
وغليميبيريد فعندما يتم تناول الحلبة مع بعض الأدوية التي تساعد على خفض مستويات
السكر في الدم ويودي عملهم إلي حدوث هبوط حاد في مستويات السكر في الدم.
ولقد أكدت الدراسات أن
توجد العديد من الطرق التي قد تساعدك بها الحلبة الجسم أثناء فترة الحمل، ولكن يجب عليكي تضمينها في نظامك الغذائي
بكمية صغيرة.
فعندما يتم استهلاك بذور
باعتدال يمكن أن يعزز جهاز المناعة بشكل كبير ويساهم في منع الحساسية ويحافظ على
صحتك، كما أن الحلبة مكون رائع لذلك يساهم
في تعزيز معدل تمثيل الغذائي.
يمكن إدراجها في نظامك
الغذائي من خلال نقع ملعقة صغيرة من البذور في كوب من المياه طوال الليل ثم
تصفيتها وشرب المياه في الصباح أو تتضمن نفس الكمية في وجباتك أو ابتلاع البذور
بالمياه كما هي.
فوائد الحلبة للحامل
فوائد الحلبه للحامل في الشهور الاولى
فوائد الحلبة للحامل في الشهر الثامن
فوائد الحلبة للحمل بسرعة
ما هي فوائد الحلبه للحمل
فوائد الحلبه للحامل والجنين
فوائد الحلبة للحامل واضرارها
اضرار الحلبة على الحمل
إرسال تعليق