فوائد البنجر للبشرة وكيفية تحضيره

 

هناك الكثير من الفتيات تعاني من الكرش ومنهم من يجد أن وزنه قليلة ومع ذلك يظهر لديهم كرش وهو ما سوف نحاول معرفة سببه وكيفية علاج هذه المشكلة بالتفصيل.

الكرش عند الفتيات

قد يكون الكرش سببه مشكلة مرضية أو بسبب عدم الاهتمام بممارسة الرياضة، وقد يكون سببه تناول طعام غير صحي، وقد يسبب لهم الحرج والضيق والشعور بعدم الثقة في النفس.

التخلص من الكرش مشكلة كبري فقد تقضي بعض الفتيات حياتهم بأكملها ولم تستطيع التخلص منه ولكن التخلص من الكرش أهم طرق علاجه هو أتباع نظام صحي وعلاج المشاكل الصحية التي قد تصيب البعض.

أسباب ظهور الكرش عند البنات

• عدم الاهتمام بممارسة الرياضة مثل الجري أو ممارسة اليوجا أو غيرها من الألعاب الرياضية.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات بكثرة والدهون مما يسبب ترسب الدهون في منطقة البطن.
• قد يصاب البعض بمرض القولون العصبي مما يسبب لهم انتفاخ مستمر للبطن.
• عدم الاهتمام بتناول المياه باستمرار مما يسبب عدم قدرة الجسم على التخلص من الدهون.
• التدخين، وعدم الراحة، وعدم أخذ قسط كافي من النوم.
• تناول الكثير من المشروبات الغازية قد يسبب ظهور الكرش للفتيات كذلك السكريات.
• الكسل والخمول وكثرة النوم يتسبب في عدم قدرة الجسم على حرق الدهون مما يتسبب في ظهور الكرش.
• تناول الأملاح فقد يسبب كثرة تناول الأملاح إلى اختزان الدهون داخل جسم الإنسان وصعوبة التخلص منها.
• تناول الأطعمة السريعة والتيك أواي التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
• قد يلجأ الكثير من النساء إلى حمل الأثقال في المنزل أو تحريك الأشياء ثقيلة الحجم مع هبوط هذه الأشياء مرة واحدة قد يتسبب ذك في ظهور البطن.
• عدم هضم الطعام جيدا فقد يتم تناول الطعام سريعا فيجب تناول الطعام في تلت ساعة على الأقل وأن لا يتم تناول الطعام بسرعة فقد يتسبب ذلك عدم هضم الطعام وتراكمه في منطقة البطن.
• تناول وجبة واحدة كبيرة بدلا من تناول ثلاث وجبات مما يتسبب في عدم قدرة الجسم على حرق الدهون.
• الجلوس بشكل خاطيء مما يسبب عدم تمدد الجسم وتمدد البطن وظهور الكرش.
• تناول الطعام ثم النوم بعده وعدم ترك وقت كافي قبل النوم لهضم الطعام مما يسبب ظهور الكرش.
• قد يظهر الكرش نتيجة للحمل المتكرر والولادة القيصرية التي تتسبب في ظهور الكرش وصعوبة التخلص منه.
• قد يكون سببه وراثي.

أنواع الكرش

هناك عدة أنواع مختلفة للكرش يجب معرفتها لمعرفة كيف يمكن التخلص منه فبعضها قد يحتاج لطبيب وهي:

كرش الأمومة

وهو كرش نتيجة الحمل والولادة فقد يظهر الكرش ويختفي بعد فترة وقد يصعب على بعض النساء التخلص منه بسبب عدم قدرتهم على ممارسة الرياضة.

كرش التوتر

هو كرش ناتج عن كثرة التوتر والعصبية فقد يتسبب ذلك في تراكم الدهون حول منطقة البطن وتكون دهون صلبة وليست لينة.

كرش هرموني

قد تلعب الهرمونات دورا كبيرا في ظهور الكرش فقد يعاني البعض من مشكلة في الغدة الدرقية تسبب لهم الإصابة بهذه المشكلة، فقد تكون الغدة غير نشطة أو كسلانة مما تجعل الجسم غير قادر على حرق الدهون، وقد تكون أحد الفتيات تعاني من تكيسات في المبيض مما يسبب لهم ظهور الكرش.

وقد يكون سبب الكرش الدورة الشهرية واحتباس البول وسرعان ما تختفي بانتهاء الدورة الشهرية.

كرش الانتفاخ

وهو انتفاخ نتيجة لتناول طعام غير صحي أو مرض القولون فقد يكون أحد أسبابه، وقد نلاحظ ظهور وبروز الكرش في المساء أو بعد تناول الطعام على عكس الصباح يكون الجسم أملس وغير منتفخ، فقد يكون سببه كثرة تناول الدهون أو تناول المشروبات الغازية أو وجود غازات يصعب على الجسم التخلص منها.

وقد يكون كثرة تناول الأملاح أحد أسباب هذه المشكلة مما يصعب على الجسم التخلص من الكرش.

كرش الكحولي

كثرة تناول الكحول قد يسبب ظهور الكرش وذلك يرجع لمحاولة الكبد على التخلص من الدهون التي توجد في الكحوليات ولا يستطيع التخلص منها بسبب كثرة تناول الكحول مما يتسبب في ظهور الكرش.

يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية مما يجعل الجسم غير قادر على التخلص منه.

يظهر شكل البطن مستديرا وهذا النوع يعتبر شائع أكثر عند الرجال حيث أن الرجال قد يقومون بتناول الكحول أحيانا.

أضرار الكرش

أكدت الدراسات أن للكرش ضرر كبير على النساء والرجال والأطفال فقد يسبب الكرش الوفاة المبكرة، وقد يكون له ضرر كبير لذلك يجب توخي الحذر وسرعة التخلص منه.

قد يلعب الكرش دور كبير في إصابة البعض بمرض الكلي.

قد يسبب الكرش عدم تناسق لشكل الجسم مما يتسبب في الضيق والشعور بالإحباط.

أثبتت الدراسات أن للكرش دور كبير في إصابة الإنسان بأمراش القلب وضيق الشرايين، كما إنه قد يتسبب في إصابة البعض بارتفاع في ضغط الدم وارتفاع في الكوليسترول وقد يتسبب في إصابة الإنسان بمرض السكر.

ولقد ثبت أن للكرش دور كبير في إصابة الإنسان بالزهايمر والشيخوخة وأمراض السرطان ومنها سرطان الثدي، وقد يتسبب في إصابة البعض بالربو وحساسية الجهاز التنفسي.

علاج الكرش عند البنات سريعا

يمكن علاج الكرش عند الفتيات من خلال:

ممارسة الرياضة

الاهتمام بممارسة الرياضة فهي تعمل على شد الجسم، فيمكن الذهاب للجيم وعمل التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم وعضلات البطن.

ممارسة تمارين الضغط فهي تنشط عضلات البطن وتساعدك في التخلص منها.

كما يمكنك عمل تمرين بلانك الذي يساعد في حرق الدهون.

تناول الماء والمشروبات الساخنة

تناول المشروبات الحارقة التي تساعد على حرق الدهون ومنها الزنجبيل بالليمون والشاي الأخضر فهو مفيد ويساعد في حرق الدهون.

الحرص على تناول كمية كبيرة من المياه فهي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكرش.

النظام الغذائي

عمل نظام غذائي يساعدك على حرق الدهون والوصول للجسم الرشيق فيجب الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والبعد عن المقليات والأطعمة الدسمة الثقيلة.

زيارة الطبيب

التوجه للطبيب وعلاج المشكلة التي يعاني منها المريض والتي تسبب له الانتفاخ وظهور الكرش، فقد يكون سببها التوتر أو القولون العصبي، وقد يكون سببها مشكلة في الغدة الدرقية فيجب العمل على علاج هذه المشكلة.

قد يلجأ البعض للذهاب لطبيب تغذية لعلاج مشكلة الكرش وأتباع نظام غذائي ورياضة سليمة للتخلص من الكرش.

وقد يلجأ البعض لعمل دايت مناسب لتخسيس منطقة البطن وحرق الدهون وتناول الكثير من المياه وممارسة الرياضة فسوف يساعد ذلك كثيرا في التخلص من الكرش.

وفي النهاية فهذه كانت نبذة بسيطة عن أسباب ظهور الكرش عند البنات وأنواعه وكيفية التخلص منه وعلاج هذه المشكلة مع اللجوء للطبيب.

الكرش بعد الولادة

الكرش المنتفخ

الكرش بعد العملية القيصرية

الكرش المتدلي

الكرش الهرموني

ازالة الكرش dxn

التخلص من الكرش dxn

الكرش والرجيم

googleعلاج الكرش

تخسيس الكرش pdf

للتخلص من الكرش pdf