فوائد البنجر للبشرة وكيفية تحضيره

 

فوائد الزعتر للجسم عديدة فهو من الأعشاب المفيدة جدا وهو يمكن استخدامه في الطعام ويمكن تناوله كمشروب فهو يساعد في تقوية المناعة وجعل الجسم محمي من الأمراض حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وسوف نحاول في هذا المقال توضيح كل شيء عن فوائد الزعتر للجسم بالتفصيل.

القيمة الغذائية للزعتر

الزعتر له قيمة غذائية كبيرة وهو يحتوي على معادن هامة:

يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات والمعادن حيث يحتوي على البوتاسيوم بنسبة 609 جرام، ويحتوي على 9 جرام من الصوديوم، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وهي تصل إلى 17.45 جرام.

كما يحتوي على 106 جرام من الفسفور، و 160 جرام من المغنسيوم.

كما يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات وهي فيتامين ج، أ، ب ويحتوي على العديد من الدهون الغير مشبعة.

ويحتوي الزعتر على 101 سعر حراري من السعرات الحرارية، ويحتوي على 65.11 جرام من الماء.

فوائد الزعتر للجسم

يحتوي الزعتر على العديد من الفوائد وهي تتمثل في:

• يحتوي الزعتر على فيتامين ج وفيتامين أ مما يساعد في تقوية مناعة الجسم، وتقليل الالتهابات.
• يساعد الزعتر في تحسين المزاج لذلك فهو مفيد لكل من يعاني من الاكتئاب.
• يساعد الزعتر في تقليل ضغط الدم، وهو يساعد في علاج أمراض القلب والشرايين ومنها ضيق الشرايين، كما يساعد في تنظيم ضربات القلب.
• يعمل الزعتر على تقليل الوزن فهو يساعد في حرق الدهون المتراكمة لذلك فلقد ثبت فاعليته في تقليل الوزن بشكل كبير.
• كما يساعد الزعتر في علاج مشاكل الصدفية والأمراض الجلدية والأكزيما وهو يساعد في ترطيب الجلد والتخلص من الجفاف وعلاج الحروق.
• ولقد ثبت فاعلية الزعتر في علاج المشاكل التي تصيب الجهاز التناسلي وهو يقلل من الالتهابات التي تصيب المسالك البولية، كما أن للزعتر دور كبير في تقليل حصوة المثانة والكلى.

فوائد الزعتر للجهاز التنفسي

يساعد الزعتر في القضاء على السعال والتخلص من نزلات البرد والإنفلونزا وكذلك تهدئة الجهاز التنفسي لكل من يعاني من ضيق التنفس.

يساعد الزعتر في علاج الكحة فهو يساعد في التخلص من البلغم ويساعد على التنفس بشكل جيد.

كما أن له دور فعال في القضاء على السعال وتوسيع الشعب الهوائية، علاج مشاكل الحنجرة واللوزتين، كما يساعد الزعتر في تقليل الحرارة والتخلص من السخونة في صورة عرق.

فيمكن تناول مشروب من الزعتر حيث يتم غلى كوب من الماء به معلقتين من الزعتر على النار ويتم تناوله وهو ساخن فهو له فوائد كثيرة، كما أن هذا المشروب يمكن تناوله لكل من يعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي.

فوائد الزعتر للجسم وللجهاز الهضمي

يساعد الزعتر في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما يساعد على التخلص من الغازات وهضم الطعام.

يساعد الزعتر في علاج الإسهال فهو تناول مشروب الزعتر مع زيت الزيتون.

يساعد أيضا في تسكين آلام الدورة الشهرية وتخفيف الألم.

أضرار الزعتر

يعتبر الزعتر من الأعشاب الأمنة على الجسم، ولكن قد يسبب كثرة تناول الزعتر بعض المشكلات ومنها ارتفاع ضغط الدم، وقد يسبب صداع واضطرابات في المعدة نتيجة لكثرة تناوله.

قد يسبب الزعتر بعض الحساسية لكل من يعاني من حساسية من الزعتر لذلك يجب توخي الحذر.

يجب توخي الحذر فقد يسبب كثرة تناول الزعتر لكل من يعاني من سرطان الثدي أو سرطان الرحم وغيرها من السرطانات تفاقم المشكلة وزيادتها لذلك يجب البعد عن تناوله تماما.

يجب أن لا يختلط الزعتر مع أي دواء فيجب أخذ الحذر حتى لا يسبب ضرر وهذه كانت نبذة عن فوائد الزعتر للجسم وأضراره والقيمة الغذائية له.